Die App
Deine mentale Trainingshalle.
Workouts, SOS-Tools, mentale Ernährung, Rudel, Glitzerjournal und Fortschritt an einem Ort.
Heute
Wie geht es dir gerade?
SOS
Ich bin überfordert
Löwinnen-Card
62%
App-Bereiche
Alles, was du für dein Training brauchst.
Willkommen im Rudel
Dein erster Schritt rein.
Trainingsstart
Wie du beginnst.
Löwinnen-SOS
Soforthilfe, wenn es kippt.
Phase 1: Entlasten
Den Kopf frei machen.
Phase 2: Fokus rein
Klarheit gewinnen.
Phase 3: Feel good & vorwärts
Neue Standards leben.
Glitzerjournal
Festhalten, was sich zeigt.
Löwinnen-Card
Dein Mental-Fitness-Stand.
Rudelbereich
Echter Austausch.
Löwinnen-SOS
Wenn dein Alltag kippt, klickst du nicht durch Module.
Du wählst aus, was gerade los ist — und bekommst eine kurze Soforthilfe plus den nächsten klaren Schritt.
Überforderung
Wut
Traurigkeit
innere Unruhe
Overthinking
Trigger
Ich weiß nicht, was ich fühle
Jede SOS-Seite enthält:
- Gefühl benennen
- Körper wahrnehmen
- kurze Soforthilfe
- Mini-Frage
- nächster Schritt
- passendes Workout für später
- Journal-Satz
Glitzerjournal
Festhalten, was sonst nur durchrauscht.
Nach jedem Workout schreibst du auf, was sichtbar wurde — Muster, Bedürfnisse, Schritte. Damit sich Fortschritt nicht nur fühlt, sondern bleibt.
BildplatzGlitzerjournal