Die Löwinnen-Methode
Stärke dich von innen.
Beginne jetzt mit deiner Selfcare.
Ein klares Trainingssystem für Frauen, die viel leisten und viel mitdenken. 9-Minuten-Workouts, SOS-Tools und sichtbarer Fortschritt. Damit du stark bleibst, ohne dich zu verbiegen.
Warum jetzt
Mentale Gesundheit ist kein Nice-to-have mehr.
Du trägst viel. Job, Familie, Verantwortung, Erwartungen. Du funktionierst. Aber innen fühlt es sich oft schwer an. Mental Load, Overthinking und starke Emotionen brauchen ein System – kein noch mehr Durchhalten.
Die Methode
Kopf. Herz. Core.
Ein System für Klarheit, Selbstwert, Kommunikation und Stressregulation. So trainierst du deine mentale Stärke – Schritt für Schritt.
Kopf
- · Gedanken
- · Glaubenssätze
- · Muster
- · innere Antreiber
- · Klarheit
- · Entscheidungen
Du verstehst, warum du so reagierst – und kannst es stoppen.
Herz
- · starke Emotionen
- · Bedürfnisse
- · Selbstwert
- · Selbstliebe
- · Selbstmitgefühl
- · innere Sicherheit
Du erkennst das Bedürfnis unter der Wut und der Unruhe.
Core
- · Verhalten
- · Kommunikation
- · Grenzen
- · Gewohnheiten
- · Umsetzung
- · neue Standards
Du setzt Grenzen und bleibst bei dir, ohne Schuldgefühle.
Die App
Eine Trainingshalle für deine mentale Stärke.
Keine Kursbibliothek, die du vergisst. Eine klare App mit 9-Minuten-Workouts, SOS-Tools, mentaler Ernährung, Glitzerjournal und deinem Rudel.
- 9-Minuten-Workouts
- Löwinnen-SOS
- Mentale Ernährung
- Glitzerjournal
- Rudelkarte
- Löwinnen-Card
Löwinnen-SOS
Wenn dein Alltag kippt, klickst du nicht durch Module. Du klickst auf SOS.
Stress. Wut. Overthinking. Innere Unruhe. Trigger. Traurigkeit. Du wählst aus, was gerade los ist – und bekommst sofort eine kurze Hilfe plus den nächsten klaren Schritt.
Was sich verändert
Drei Dinge, die du sofort merkst.
Du verstehst, warum du reagierst, wie du reagierst.
Du lernst, starke Emotionen zu lesen.
Du bekommst Mental Load aus deinem Kopf.
Löwinnen-Card
Mentale Stärke, die du sehen kannst.
Die Löwinnen-Card macht sichtbar, was sonst unsichtbar bleibt: Stressregulation, Selbstwert, Klarheit, Bedürfnisse und deine Entwicklung in Kopf, Herz und Core.
Alle 14 Tage siehst du deinen echten Fortschritt.
Dein Level ist dein Trainingsstand. Nicht dein Wert.
Levels
Vom Kätzchen zur Rudelführerin.
Nicht als Bewertung. Sondern als Trainingsweg. Dein Level zeigt, wo du gerade stehst – nicht deinen Wert.
- · Startpunkt
- · sensibel
- · sucht Sicherheit
- · erste Muster werden sichtbar
- · Stresszeichen werden klarer
- · Bedürfnisse werden greifbarer
- · Tools werden angewendet
- · Kommunikation wird klarer
- · Selbstwert wird stabiler
- · Stress wird früher erkannt
- · neue Standards entstehen
- · sie bleibt öfter bei sich
- · sichere Selbstführung
- · Vorbildrolle
- · stärkt andere Frauen im Rudel
Die Löwin entsteht nicht gegen das Kätzchen. Sie entsteht, um es zu beschützen.
Das Rudel
Echte Verbindung statt perfekter Fassade.
Ein geschützter Raum für Frauen, die viel tragen und sich weiterentwickeln wollen. Ohne Vergleich, ohne Drama, ohne oberflächlichen Austausch.
- Ehrlichkeit statt Fassade
- Werkzeuge statt leere Sprüche
- Verbindung statt Vergleich
- Kleine Schritte statt Perfektion
- Klarheit statt Overthinking
- Umsetzung statt nur Verstehen
Pakete
Wähle, wie tief du einsteigen willst.
Methode, App, Workouts und Rudel-Zugang.
Für Frauen, die das mentale Training starten und die Methode im Alltag anwenden wollen.
Alles aus Basic + Rudelkarte, Begleitung, Treffen, Support
Für Frauen, die nicht nur trainieren, sondern sichtbar Teil des Rudels werden und eng begleitet werden wollen.
Im Briefkasten
Nicht nur digital. Etwas, das Teil deines Alltags wird.
- Glitzerjournal
- Löwinnen-Card
- Workout-Karten
- Rudelkarte
- SOS-Karten
- Willkommensbrief
- Thermoflasche
- Brand-Cap
Stories
Echte Alltagssituationen. Echte Werkzeuge.
"Ich habe erkannt, warum ich immer sofort Ja sage."
"Ich konnte in einem schwierigen Gespräch klarer bleiben."
"Ich wusste zum ersten Mal, welches Bedürfnis unter meiner Wut lag."
"Ich habe meinen Mental Load nicht mehr nur im Kopf getragen."
"Auf meiner Löwinnen-Card habe ich gesehen, dass ich Stress viel früher erkenne."
"Ich bin von Kätzchen zu junger Löwin gekommen und sehe zum ersten Mal, was sich wirklich verändert."
Trainiere die Stärke, die du sonst immer nur zeigen musstest.
Du brauchst nicht noch mehr Druck. Du brauchst ein System, das dich stärker durch deinen Alltag führt.