Alltag & Mental Load
Mental Load vor Weihnachten: So hörst du auf, an alles allein zu denken
22. Oktober 2026 · 4 Min. Lesezeit · Amelie Seeger
Geschenke, Termine, Familienbesuche – und alles läuft in deinem Kopf zusammen. Drei Schritte, die sofort entlasten.
Schon im Herbst beginnt bei vielen Frauen die unsichtbare Weihnachtsliste im Kopf. Wer schenkt wem was? Wann ist die Feier in der Kita? Das alles kostet Energie, auch wenn es niemand sieht.
1. Raus aus dem Kopf
Schreib alles auf ein Blatt. Was auf Papier steht, muss dein Kopf nicht mehr festhalten.
2. Drei Spalten
- Mache ich
- Gebe ich ab
- Lasse ich dieses Jahr weg
3. Laut verteilen
Sag konkret, wer was übernimmt – mit Datum. „Hilf mir mal“ reicht nicht. „Kannst du bis Freitag die Geschenke für deine Eltern besorgen?“ schon.
Merkst du, dass du oft über deine Grenzen gehst? Finde mit dem Stresstyp-Test heraus, was dich am meisten Kraft kostet.